いきなりですが質問です。
自律神経の乱れを治す方法で正しいものはどれでしょうか？
十分な睡眠をとるようにする
適度な運動をする
乱れた食生活を変える
薬を飲む
マッサージをする
入浴方法に気をつける
自律神経の乱れとは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうことです。
本来、交感神経と副交感神経は場面場面で適度に働くことで日々よりよい生活を送ることができるのですが、交感神経が過度に働いてしまい生活習慣が乱れてしまうのです。
交感神経とは、試合前などの興奮（覚醒）した状態
副交感神経とは、睡眠前のリラックスした状態
ということで
自律神経が乱れてしまっている場合、副交感神経を引き出す必要があります。
副交感神経は就寝前のリラックスした状態のことなので、リラックスさせる効果のあることをしなければなりません。
リラックスさせる効果と言えば「ヒーリング」です。
～ ヒーリング ～
心をリラックスさせるヒーリング。
ヒーリングサロンに行くのもよいのですが、カンタンにヒーリングができるのは音楽を聴くことです。
好きなアーティストの曲を聴くのもよいですが、1番いいのはヒーリング効果の高い曲、すなわちヒーリングCDを聴くことなんです。
ヒーリングCDは、森林の中にいるかのような音源で心が落ち着く効果があると言われています。
あまり知られていませんが、ヒーリングCDはソルフィジオ周波数の528Hzで作られた曲ということなんです。
DNAが破壊されると心身が衰えていきます。破壊されたDNAは元には戻りません。破壊される前に修復することで健康なカラダでいられるのです。
ソルフェジオ周波数528Ｈｚのできること
●質の良い睡眠が取れるようになる
●心が穏やかになる
●身体の緊張がほぐれる
●リラックスできる
●自律神経の回復（自律神経失調症の治し方）
●便秘改善
●更年期改善
などがあります。
ヒーリングやリラクゼーション、癒しのツールとしても、医療、整体、ヨガ、気功院、レイキなどさまざまな分野でも使われています。
日本でも埼玉医科大学短期大学 和合教授もその効果を認めています。
和合教授は自律神経失調症やパニック障害の人に、副交感神経を優位にする周波数として528Hzのソルフェジオ周波数を勧めています。
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